5 dicas para aproveitar a praia com saúde e segurança

Com a chegada das altas temperaturas, as viagens para a praia se tornam cada vez mais recorrentes. Mas, para aproveitar o sol, mar e areia, é necessário ficar de olho em diversos fatores, como a exposição ao sol e a hidratação.

Hidratação
Beber água a todo momento é essencial para não sofrer desidratação na praia, já que a exposição ao sol durante um grande período de tempo e a água do mar podem favorecer a perda de água no corpo.

Fique longe de bebidas alcoólicas
As bebidas alcoólicas também devem ser evitadas, já que também desidratam o corpo. Além disso, álcool e mar não combinam: o nível alcoólico é proporcional com a probabilidade de afogamento. O álcool causa efeitos como falta de coordenação, exaustão e mal súbito, que podem levar a afogamento.

Cuidado com as comidas na praia
O calor pode ser um inimigo para os estabelecimentos que não possuem uma estrutura adequada para conservar os alimentos. Por isso, observe o local do consumo e prefira alimentos leves, que não sejam ricos em açúcar e sal – eles também podem levar à desidratação. E, se comer, não nade. Dependendo da quantidade ingerida, a pressão da água no estômago pode causar refluxo, mal-estar e até mesmo vômito. De acordo com o corpo de bombeiros, é comum afogamentos após a ingestão de comida.

Proteja a pele
O bronzeamento, por si só, é uma inflamação da pele. Mas, caso você queira tomar banhos de sol, use e abuse do protetor solar adequado ao seu tom de pele. Você deve reaplicar o protetor solar a cada 3 horas, no máximo, e usar o FPS 30, no mínimo.

Cuidado com o próximo
Se você avistar alguém se afogando, jogue uma boia, colete salva-vidas ou objeto flutuante. Caso você tente socorrer a pessoa sem ter treinamento, o mais provável é que ambas sofram afogamento.