Você sabe o que é burnout parental?

O Burnout é um esgotamento profissional, considerado um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante. Isso se deve as situações vivenciadas no trabalho de forma desgastante e com pressão além da conta, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Exaustão sobre o trabalho.

Mas você sabia que ela também tem sido experimentada com os mesmos sintomas pela família, pelos pais e cuidadores dos filhos?

Quem são os pais com burnout parental?

As mulheres sofrem mais os efeitos desse esgotamento do que os homens. Fadiga, estresse, cansaço e obrigação extrema são as queixas mais comuns que costumo receber em meus atendimentos. Muitas pessoas não percebem que estão esgotando suas emoções, com acúmulo de tarefas e responsabilidades com uma agenda lotada.

O Burnout parental é o resultado de um desequilíbrio entre as expectativas criadas pelos pais, as necessidades dos pais e as necessidades que os filhos também apresentam e os recursos existentes que têm.

O Burnout é uma tríade, são três dimensões: exaustão, distanciamento emocional e perda de eficiência no papel parental.

Sintomas do burnout parental

• Alteração de humor e apetite, perda ou aumento de peso em curto tempo;
• Distanciamento afetivo, querer deixar os filhos com outras pessoas;
• Impaciência com os filhos;
• Irritação e até agressão com os filhos;
• Cansaço físico e mental;
• Parar de fazer atividades básicas;
• Sem condições emocionais de criar conexão com os filhos, como se a criação passou a ser obrigação;
• Afeta os pais no emocional, levando eles a dor, ao sofrimento psíquico sobre a vivência parental;
• Os filhos acabam sofrendo negligências e maus tratos;
• O relacionamento do casal fica prejudicado, aumento de separação do casal;
• Sentimentos negativos: sentimento de piloto automático, sentimentos de vazio grande, sentimentos de frustração de não dar conta, sentimento de não estar dando conta, sentimento de estar sendo pressionado por tudo e todos.

Por que razões os pais chegam a essa situação?

ACÚMULO DE TAREFAS COM FILHOS: Quando os pais assumem um acúmulo de atividades, muitas coisas em suas vidas, acabam percebendo que é uma obrigação e não mais um prazer cuidar dos seus filhos.

FALTA DE REDE DE APOIO: Por faltar uma rede de apoio, faltar um recurso financeiro, ou até mesmo um recurso emocional os pais passam a desenvolver os sintomas. Por ser as vezes uma criação mono parental devido a ausência permanente ou temporária de alguém para ajudar, o cuidado dos filhos fica apenas com uma das partes exerce esse papel.

CONDIÇÃO FINANCEIRA: As condições financeiras frente aos gastos dos filhos.

DOENÇA OU LIMITAÇÕES FÍSICAS: Uma doença crônica ou algo que possa aparecer dos filhos ou até mesmo certas deficiências ou limitações deles.

COMPORTAMENTO RUIM DOS FILHOS: Problemas comportamentais dos filhos potencializam o cansaço e os sintomas do Burnout.

FASE DOS FILHOS: Existe uma dificuldade por parte de alguns pais para entenderem cada fase das crianças.

COMPETÊNCIAS PARENTAIS: A baixa competência emocional e os problemas arrastados dos pais colaboram em sentirem insegurança e despreparo na condução dos filhos.

PERFECCIONISMO PARENTAL: Muitos pais querem tudo muito regrado, cumprir exatamente como planejaram e sentem dificuldade imensa em lidar com os imprevistos da vida dos seus filhos.

Como tratar essa síndrome nos pais?

• Autocuidado – Ter um tempo para si, para fazer que gosta, estimular a individualidade, isso faz sentir melhor;
• Reduzir o uso de eletrônicos;
• Cultivar momentos em família, de coração;
• Ter uma rotina mais saudável e leve;
• Trabalhar para diminuir a autocobrança exagerada, entender o porquê dela;
• Trabalhar o perfeccionismo, entender o porquê;
• Delegar tarefas, rede de apoio, fazer mudanças na rotina;
• Valorizar os momentos simples e prazerosas com seus filhos;
• Buscar terapia.