Cuidados com a pele no verão: qual a forma correta de usar o protetor solar?

No verão, aumentamos nosso tempo de exposição solar, por conta de atividades ao ar livre e idas à praia ou piscina. Por esses motivos o risco de queimaduras solares e outros problemas podem aumentar neste período. O Aqui Vale conversou com a dermatologista Mayra Falcão que ensinou a forma correta de usar o filtro solar e quais os principais cuidados com a pele no verão.

-Dra. Mayra, quais os principais cuidados com a pele no verão?

É importante intensificar o uso de protetor solar diariamente, não somente durante a exposição nos momentos de lazer. Os protetores solares devem ter o fator de proteção de no mínimo 30 (FPS 30), devem ser aplicados 30 minutos antes da exposição e reaplicados a cada 2 horas.

Além do protetor solar, é importante o uso de protetores físicos, como chapéu ou boné, óculos de sol e roupas de algodão ou de tecidos com fator de proteção. A hidratação por dentro e por fora também é essencial. Aumente a ingestão de líquidos e aplique um bom hidratante na pele após o banho. Além disso, é importante evitar a exposição entre os horários de 10 as 16h, por ser um horário onde temos uma maior incidência de radiação do tipo UVB, que está mais relacionada ao desenvolvimento de câncer de pele.

-Qual o melhor protetor solar para usar na praia?

O melhor protetor solar é aquele de amplo espectro, ou seja, que garanta uma alta proteção contra os raios UVB, UVA, infravermelho e luz visível, que seja resistente à água. Existem várias marcas no mercado com variadas opções de textura, como gel, loção, spray, bruma, stick, gel creme, fluida… A opção quanto ao tipo de textura varia de acordo com o tipo de pele do paciente e sua adaptação ao produto.

-Quais as diferenças entre os protetores solares 30, 50 e 60?

O número do FPS informa quanto tempo a radiação ultravioleta do sol levaria para queimar a pele, comparada a quantidade de tempo sem qualquer proteção. Portanto, com um protetor solar de FPS 30, a pessoa levaria 30 vezes mais tempo para queimar do que se não estivesse usando o protetor, enquanto que com um FPS 50, seria 50 vezes mais tempo para queimar. Então, a diferença entre os FPS estaria relacionada ao tempo que a pessoa estaria mais protegida contra uma queimadura solar. Mas precisamos ter cuidado porque muitas pessoas acabam criando uma falsa sensação de segurança usando um FPS mais alto e acabam pulando a reaplicação do produto, ou usando menos a proteção física, o que resulta em uma maior exposição a radiação.

-Quais alimentos ajudam no cuidado com a pele?

Quanto mais colorida e balanceada é a alimentação, mais saudável é. Porém temos alguns alimentos que possuem mais carotenóides, como cenoura, mamão, maçã, beterraba e outros alimentos de cor laranja ou vermelha, que possuem importante ação antioxidante, ajudando a evitar danos causados pelo sol à nossa pele.

-Como evitar o câncer de pele por conta do sol?

Para evitarmos o câncer de pele, devemos usar um protetor solar de amplo espectro, de FPS 30 no mínimo, diariamente. No rosto, recomendamos a quantidade relativa a 3 dedos e no corpo a quantidade referente a 2 colheres de sopa, 30 minutos antes da exposição e reaplicar a cada 2h ou imediatamente após nadar ou suar. Devemos evitar exposição solar no horário de 10 as 16h, usar proteção física como chapéu de aba larga, óculos de sol, roupas com proteção UV ou de algodão. Além de procurar um dermatologista regularmente para uma avaliação e ficar atento a qualquer ferida que não cicatriza, qualquer surgimento ou mudança no formato, cor e tamanho de pintas.