Creatina pode ajudar nos sintomas da depressão

A creatina é um composto de aminoácidos armazenado pelas fibras musculares, onde age como fonte de energia e está associada ao ganho de massa muscular e prevenção de doenças crônicas, quando aliada a um estilo de vida saudável.

Um estudo recente, publicado na European Neuropsychopharmacology, indica que a creatina monohidratada pode também ajudar no tratamento da depressão.

A pesquisa, realizada com 100 participantes, revelou que, quando combinada com terapia cognitivo-comportamental (TCC), a creatina reduziu significativamente os sintomas depressivos.
Após oito semanas, 24% dos participantes alcançaram remissão total dos sintomas.
Apesar dos resultados promissores, os pesquisadores ressaltam que mais estudos são necessários antes que a creatina seja considerada uma terapia complementar no tratamento da depressão.

Vale lembrar também que toda suplementação deve ser feita com acompanhamento médico e nutricional.

Foto: Reprodução/Freepik

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