Provavelmente, quem está assim pode estar experimentando sensações internas muito desagradáveis. Fique comigo até o final porque vou ajudar a melhorar a qualidade das suas relações
Você sabe que desde que a nossa espécie existe, nós nos unimos por uma questão muito óbvia, a nossa sobrevivência, nossa perpetuação e alcance dos objetivos em comum. Mas, acima de tudo, descobrimos que existe um propósito em nossas relações. Na convivência diária, vamos criando uma ligação além, que se faz através de afinidade, de respeito e de amor. Estas são as razões que fazem com que as pessoas se importem umas com as outras e permaneçam juntas, mesmo em tempos desafiadores.
Estou falando de afeto. A partir do momento que o afeto é construído, ele possibilita que a pessoa demonstre suas emoções e sentimentos ao outro. Mas infelizmente, vejo que o ser humano está se distanciando cada vez mais dessa essência.
Faz algum tempo em meus atendimentos, que tenho notado as pessoas, no geral, frias e egoístas, ocupadas demais em ter, conseguir, alcançar, fazer, produzir…, Mas, e o ser, foi esquecido?
Por muitas vezes nos relatos dos clientes, vejo como estão desconectados das emoções ou por, talvez, estarem esgotados emocionalmente ou por situações mal resolvidas, eles se desligam do seu mundo exterior, ficam em silêncio, não compartilham mais, não fazem questão.
Além disso, têm acontecido situações horríveis nas relações, homicídios hediondos com crianças, professores, pais e filhos. Inacreditável ver a que ponto o ser humano tem chegado em matar por matar! Só que não vamos tão longe!… Como estamos em nossos relacionamentos mais próximos, com a nossa família, equipe de trabalho e com nossos amigos?
Quando você perceber ao mínimo sinal: impaciência, gestos de desvalorização, desinteresse, não conseguir se concentrar no outro, irritação, julgamentos, rotulações, generalizações… Você pode estar provando pensamentos que distorcem a realidade e podem deixar as relações disfuncionais, levando-as ao fim.
Por isso, quero deixar orientações práticas para você estar constantemente aberto e afetuoso em suas relações, assim vai experimentar mais leveza e bem estar.
Relações saudáveis se cultivam!
Neste mecanismo mais saudável, conseguimos ser nós mesmos, com nossas virtudes e fraquezas. Temos mais espontaneidade, liberdade de expressar sentimentos, pensamentos e ideias. Há menos erros de interpretação em nossos diálogos, obtemos maior confiança e sinceridade com as pessoas.
Então vamos lá! Para mais afeto nas relações.
- Se exponha, comente o que sente sobre o assunto, nunca apontando a pessoa como responsável do que você sente, mas sim aponte o assunto em questão. Exemplo: quando as coisas estão fora do lugar, fico muito incomodado, me desoriento e me irrito. Ao invés de dizer, essa desorganização sua me deixa nervoso!
- Seja sempre sincero sobre você, sem esconder o que sente ou guardar. No longo prazo, ninguém saberá mais nada sobre você e, com razão! Mas lembre-se de juntar sinceridade com sensibilidade. Saiba quando falar, como falar, aonde falar e com quem falar o que vai dizer.
- Seja paciente com os erros do outro. Nem sempre o outro tem a mesma velocidade que a sua ou também pode estar em um mal momento. Perceba além do seu umbigo.
- Cuide de quem você ama. Demonstre a partir de simples gestos como perguntar como a pessoa está, escutar intencionalmente o que ela está querendo dizer. Contribua com sua ajuda, seu tempo, seu apoio em quaisquer atividades.
- Elogie mais. Esse ato promove conexão e senso de importância.
- Resolva as relações que importam, se reconcilie. Se é você quem está errado, peça desculpa e desculpe a outra parte também. O acúmulo da culpa alheia e de si mesmo, com o passar do tempo, se converte em rancor, orgulho e mágoa e, leva ao afastamento e desconfiança nas demais relações.
- Crie o hábito de todos os dias, limpar sua mente de pensamentos “lixo”, que são desagradáveis. Assim como se remove a craca do barco para ele voltar a velejar, somos nós. Importante limpar a sujeira mental para recuperar nossa potência. Escreva em um papel ou bloco de notas e depois propositalmente mande para a lixeira. Super funciona!
- Seja intencional para receber feedback do outro. Deixe o outro se expor. Conseguimos enxergar 10% de nós, os 90% quem vê, é o outro. Escute sendo receptivo e não reativo, peça exemplos, explore com outras pessoas o que o outro está dizendo sobre você.
- Faça pausas e intervalos, alivie-se da sobrecarga. Perceba seu corpo e descanse, contemple as coisas simples para resgatar a sensibilidade.
- Abrace mais, toque nas pessoas que se relaciona. A neuropsicologia descobriu que o toque físico responde pelo aumento dos neurotransmissores do amor e do bem estar.
O ativismo rouba a nossa sensibilidade. Muito cuidado com o piloto automático!
Quando as coisas perdem a graça, o entusiasmo, o brilho, a importância do momento, algo pode estar errado em você! Isso pode prejudicar, em primeira instância, seus relacionamentos mais importantes. Reflita nisso e pratique a mudança, antes tarde do que nunca.