Três em cada 10 brasileiros têm sintomas de insônia, aponta Ministério da Saúde 

Uma pesquisa do Ministério da Saúde revelou que 31,7% dos brasileiros adultos apresentaram pelo menos um sintoma de insônia ao longo de 2024. Os dados fazem parte do Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas (Vigitel), que acompanha hábitos e condições de saúde da população das capitais e do Distrito Federal. 

Foram considerados sintomas de insônia dificuldade para iniciar o sono, acordar várias vezes durante a noite ou despertar antes do horário desejado sem conseguir voltar a dormir. O levantamento indica que o problema é mais frequente entre as mulheres do que entre os homens. 

O estudo também mostrou que 20% dos brasileiros dormem menos de seis horas por noite, quantidade considerada insuficiente para a recuperação do organismo. Especialistas alertam que o sono inadequado, quando frequente, está associado ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, metabólicas e transtornos de saúde mental. 

Pelos critérios médicos, a insônia é classificada como transtorno quando ocorre ao menos três vezes por semana por um período mínimo de três meses, mas a presença recorrente de sintomas já é considerada um sinal de alerta para a saúde. 

Além do sono, a pesquisa apontou que seis em cada dez adultos estão com excesso de peso, e houve crescimento nos diagnósticos de obesidade, diabetes e hipertensão. Em contrapartida, o levantamento registrou aumento na prática de atividades físicas no tempo livre. 

O Ministério da Saúde reforça que hábitos como manter horários regulares para dormir, evitar cafeína à noite, praticar exercícios e controlar o estresse são medidas fundamentais para melhorar a qualidade do sono e reduzir os impactos da insônia na população.