Melhore sua saúde: consuma acerola
Em torno de 6 acerolas por dia já é suficiente para suprir a necessidade diária de vitamina C e é considerada segura para a maioria das pessoas
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Com safra de setembro a março, a acerola é uma fruta rica em vitamina C, um nutriente com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que combatem os radicais livres, ajudando a evitar o surgimento de situações, como envelhecimento precoce, câncer e pressão alta.
Além disso, a acerola contém fibras que aumentam o tempo de digestão, controlando a fome ao longo do dia, além de ter baixo teor de calorias, sendo uma opção interessante para incluir em dietas de emagrecimento.
E não precisa muito: em torno de 6 acerolas por dia já é suficiente para suprir a necessidade diária de vitamina C e é considerada segura para a maioria das pessoas. A safra da fruta já começa em outubro.
Confira os principais benefícios do consumo da acerola para a saúde:
- Diminui o colesterol “ruim”, LDL – Por possuir propriedades antioxidantes, a acerola protege as células de gordura contra a oxidação causada pelos radicais livres, diminuindo os níveis de colesterol “ruim”, o LDL, no sangue e evitando o surgimento de doenças, como aterosclerose, derrame e infarto.
- Previne a pressão arterial – A vitamina C é um nutriente com ação antioxidante que promove o aumento dos níveis de óxido nítrico no organismo, uma substância que relaxa os vasos sanguíneos, facilitando a circulação de sangue e, prevenindo, assim, a pressão alta.
- Previne o surgimento do câncer – A acerola contém flavonoides e carotenóides, compostos bioquímicos com propriedades antioxidantes que combatem o excesso de radicais livres do organismo, evitando o surgimento do câncer.
- Previne o envelhecimento precoce – A acerola ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, porque é rica em vitamina C, uma vitamina que protege a pele contra os danos causados pelos raios ultravioletas do sol, prevenindo, assim, o surgimento de rugas e linhas de expressão.
- Fortalece o sistema imunológico – A vitamina C, presente em grandes quantidades na acerola, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que fortalecem o sistema imunológico, ajudando a prevenir e combater infecções, como gripe, rinite, sinusite e resfriado.
- Evita a prisão de ventre – Por conter fibras, a acerola aumenta o volume das fezes e estimula os movimentos naturais do intestino, ajudando a evitar a prisão de ventre.
Foto: Reprodução
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