Como o vitimista prejudica as pessoas com quem convive?

O vitimismo pode ter um impacto significativo nas relações interpessoais, seja no âmbito pessoal ou profissional. Existem maneiras pelas quais o vitimismo pode influenciar essa dinâmica e prejudicar a qualidade das relações. Aqui trago sintomas, pistas de como se sentem as pessoas que lidam com alguém vitimista constantemente:

Esgotamento emocional dos outros: As pessoas que adotam uma mentalidade vitimista aos poucos, buscam constantemente atenção e apoio emocional aos demais. Isso pode levar a que amigos, familiares ou colegas se sintam agitados emocionalmente, em estado de alerta constante ou com sentimentos de “pisando em ovos”, ao estarem constantemente no papel de provedores de apoio. Isso pode desencadear ansiedade ou desordens de humor.

Dificuldade para estabelecer empatia: Se alguém sempre se apresentar como uma vítima, pode ser difícil para eles se conectarem emocionalmente com essa pessoa. Com o tempo, eles ainda podem se tornar insensíveis e suas dificuldades devido à percepção de que sempre estão enfrentando problemas e esse são maiores do que de todos os demais.

Conflitos e tensões: Pessoas com mentalidade vitimista podem gerar conflitos e tensões nas relações, porque não reconhecem o outro e culpam os outros por qualquer coisa, e você pode se sentir ofendido com facilidade e perceber que essa pessoa está em seu contra. Isso pode levar a mal-entendidos e disputas frequentes.

Desgaste de relacionamentos: A constante busca de atenção e compaixão pode fazer com que as pessoas ao seu redor se sintam exploradas ou manipuladas, fazendo mais do que o vitimista pode fazer. Isso pode levar ao desgaste das relações na medida em que elas ainda se sintam frustradas ou ressentidas. Isso prejudica potencialmente a balança de contribuição.

Incapacidade de resolver problemas: A mentalidade vitimista impede que as pessoas enfrentem os desafios de maneira construtiva, pelo contrário, pode desenvolver o costume de problematizar ao invés de construir. Em vez de buscar soluções, você pode se atrapalhar em uma ação passiva, o que dificulta a resolução de problemas e o crescimento pessoal.

Falta de equidade no relacionamento: Pessoas que adotam uma mentalidade vitimista podem esperar que elas ainda se proporcionem constantemente apoio e ajuda. Isso pode criar um desequilíbrio no relacionamento, já que você não está disposto a brindar com apoio ou mostrar empatia aos outros.

Limitação do crescimento pessoal: O vitimismo pode impedir o crescimento pessoal, e as pessoas podem evitar enfrentar desafios e aprender suas experiências. Isso pode levar a uma falta de desenvolvimento emocional e de habilidades para lidar com as adversidades, especialmente em grupo.

Falta de confiança e credibilidade: Se alguém sempre se apresentar como vítima, é possível que outros comecem a falhar na validade de suas queixas. Isso pode levar a uma perda de confiança e credibilidade nas relações.

Em última instância, o vitimismo pode ser prejudicial para as relações, ele pode criar um ambiente de negatividade, conflitos, dependência emocional e falta de reciprocidade. É importante para as pessoas que reconhecem os patronos do vitimismo em si próprias, buscarem formas de mudar sua mentalidade e adotar uma perspectiva mais positiva e empoderada.

Como ajudar a pessoa que tem vitimismo sem fomentar ele

Validar as experiências de alguém sem fomentar o vitimismo pode ser um equilíbrio delicado. Mas existem algumas diretrizes para validar as experiências de alguém vitimista de maneira compassiva e solidária, e ao mesmo tempo que se promova a responsabilidade pessoal e o crescimento da pessoa vitimista. Confira:

Escuta ativa: Preste atenção genuína ao que a pessoa está participando. Faz perguntas abertas e mostradas interessadas em entender sua perspectiva e emoções.

Empatia sincera: Demonstra empatia para quem está passando. Reconheça seus sentimentos e dificuldades sem minimizar ou exagerar.

Evite a competição de sofrimento: não compare suas experiências com as de outras coisas que estabelecem que você tem problemas “maiores”. Cada pessoa vive suas próprias dificuldades e, não é útil entrar em uma competição pelo sofrimento.

Reconheça suas emoções: Valide as emoções que você está experimentando, pois elas são reais e válidas. Você pode dizer coisas como “Entendo que você está frustrado/a” ou “Parece que você está passando por um momento difícil”.

Fomentar a reflexão: Em vez de simplesmente brindar consolo, você pode fazer perguntas para que a pessoa reflita sobre suas experiências.

Até a próxima com soluções para tratar as doenças da saúde mental geradas pelo vitimismo. Fique ligado na coluna!