Volta às aulas: três dicas para deixar a lancheira das crianças mais saudável
É fato que a alimentação equilibrada é importante em todas as fases da vida – e na infância e idade escolar não é diferente. Além…
É fato que a alimentação equilibrada é importante em todas as fases da vida – e na infância e idade escolar não é diferente. Além de manter as crianças saudáveis, oferecer opções ricas em nutrientes ajuda os pequenos a terem foco e energia para aprender.
Após o período de pandemia de covid-19, as escolas começaram a retornar para o modo presencial e isso trouxe à tona um importante tema para a saúde das crianças: as lancheiras.
O Ministério da Saúde chegou a produzir o Guia Alimentar para a População Brasileira como incentivo à alimentação saudável e orientações de opções importantes para compor as refeições do dia a dia, incluindo as pequenas refeições e as opções para as lancheiras.
Pensando nisso, em São José dos Campos, a Santo Sabor Saudável desenvolveu uma linha completa de lancheiras saudáveis pensando no paladar das crianças. Muffins, coxinha de batata doce, pãozinho de mandioca, bolinhos, água saborizada e sucos são algumas das opções disponíveis para a montagem dos kits.
A nutricionista da Santo Sabor, Jéssica Pedroso, reforça a importância de oferecer uma variedade balanceada de alimentos durante a infância. “As preferências alimentares são moldadas nos primeiros anos de vida da criança, e os hábitos alimentares aprendidos na infância podem interferir nas preferências alimentares por toda a vida”, explica Jéssica.
03 dicas para deixar a lancheira mais saudável
Além de contar com opções práticas e saudáveis disponíveis, algumas outras dicas simples podem ajudar a garantir que as crianças comam bem no intervalo da escola:
01 – Planeje a semana
Pensar junto com os filhos o que eles querem comer durante a semana e definir opções saudáveis para todos os dias vai deixar esse processo mais rápido e evitar compras de última hora.
02 – Deixe as frutas descascadas e cortadas
Assim, fica mais fácil inserir as frutas na lancheira diariamente e também facilita na hora do consumo.
03 – Torne o momento divertido!
Principalmente para as crianças pequenas, vale a pena incluí-las no processo de preparação e escolha dos alimentos, considerando as vontades delas e adaptando para alternativas saudáveis.
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