Como lidar com a solidão hoje em dia

Solidão é a dor de estar sozinho, um estado psicológico ruim. Muitas pessoas atualmente sentem essa lacuna em suas vidas, como se fosse um vazio, um sofrimento.

A maioria das pessoas não gosta de ficar sozinha. Isso acontece porque aprendemos que ficar sozinho não é bom! Desde pequenos, ficar sozinho significa algo ruim. O castigo pela bagunça geralmente era ficar sozinho, perder o carinho e a atenção das pessoas que amamos por um período de tempo, que parecia uma eternidade! E, geralmente momentos de felicidade estão relacionados quando estamos junto com as pessoas. Ir num cinema sozinho, por exemplo, pode até parecer estranho aos olhos dos demais.

Mas como lidar com esse sentimento para tornar ele algo de bom para nós?

Passar tempo com você sozinho pode alterar o curso da sua vida.

Ter um tempo sozinho é uma das principais ferramentas para o nosso desenvolvimento pessoal. Você sabia disso?

Existe uma grande diferença entre a dor de estar sozinho e o aproveitamento de estar sozinho. A este novo significado damos o nome de Solitude. Isso porque o ponto em questão não é sobre ter alguém ao nosso lado, mas sim sentir-se bem com a sua companhia.

Algumas pessoas ficam ansiosas ou deprimidas quando se sentem sozinhas, mesmo estando acompanhadas. Isso nos chama a atenção na psicologia!

Existe um agravante neste cenário, porque estamos nos referindo a dependência afetiva, o que é muito ruim e bloqueia o desenvolvimento da pessoa.

Conheço muitas queixas de pessoas que precisam e dependem de estar com pessoas para sair do tédio, para distraírem a cabeça, sentirem prazer, motivadas e com bem estar. Precisam que outras pessoas preencham essa lacuna da solidão e acabam cobrando e exigindo delas esse passaporte da felicidade.

Isso pode ir piorando mais… A maioria precisa ir a barzinhos, estar em eventos, estar o tempo todo conversando com as pessoas no celular ou observando o que as pessoas estão fazendo de suas vidas, ou seja, controlando pessoas para medir seu valor próprio.

Chega ao ponto que a pessoa procrastina as questões pessoais e tomadas de decisão importantes para manterem esse vício de pessoas. Preferem cuidar da vida dos outros do que da sua própria. Quando isso acontece, suas vidas estacionam e, aí mora o perigo!

Isso pode significar que suas vidas não são importantes e não levam a sério a si, o que precisam fazer, suas metas pessoais, se anulam na relação com as pessoas.

Quanto maior a necessidade de estar sempre com pessoas, maior é a prova que o sentimento da solidão reside dentro de si.

Neste caso, a pessoa passa a controlar as pessoas para que atendam às suas expectativas, desenvolvendo até sentimento de posse e ciúmes, não conseguem ser empáticas e respeitar as escolhas e a individualidade dos outros. Pessoas que não aceitam a sua companhia e se sentem mal com elas mesmas, geralmente vão buscar refúgio com outras pessoas, tornando um vício aquela relação.

Trate a solidão com a solitude

Nem sempre tratar a solidão é somente aumentar o convívio social, familiar, mas sim aceitar a sua companhia passa a ser o principal focal point. Este é a solitude.

Solitude é quando conseguimos preencher aquela lacuna, aceitamos quem somos, o momento e o ambiente fica bem mais agradável. Ter tempo sozinho é essencial para se desenvolver, alcançar algumas verdades que não conseguimos se estivéssemos com os ruídos da sociedade. O efeito manada, por exemplo, faz com que a gente não pense por conta própria, mas sigamos a ideia pronta. Geralmente, os maiores insights acontecem quando estamos cultivando contato com a nossa individualidade. Pense nisso!

Pessoas que praticam a solitude, fazem pausas de silêncio. É aquele momento que estamos no trânsito parados no congestionamento, na hora de uma refeição, durante o banho, quando acordamos mais cedo que os demais da casa. Para tanto, podemos até buscar um lugar silencioso intencionalmente, fazer uma oração, uma respiração, correr (sem fones de ouvido), uma meditação, andar de bike, escalar uma montanha, fazer uma trilha, uma caminhada. Encontre o seu melhor lugar!

Se pergunte: Na seguinte situação, se num sábado à noite seus amigos te convidassem para ir em algum lugar e por algum motivo, você não pudesse ir, você se sentiria mal por ficar sozinho? Essa pergunta é necessária para identificar qual predominância existe: o sentimento de solidão ou de solitude.

Vantagens da solitude

São várias… Cultivar as amizades verdadeiras, não dar satisfação da sua vida pra ninguém, você economiza dinheiro e energia, você desenvolve o amor próprio, se explora no autoconhecimento, explora sua individualidade, consegue ser único e mais autêntico, não depender de alguém para fazer o que quer, fazer o que gosta sem ter que precisar da decisão do outro, desenvolver a autonomia, ninguém interromper sua série, poder conhecer muitas pessoas sem gerar aquela dependência.

Cultive a solitude

Pleno contato com você mesmo! Sentir-se bem estando sozinho, mas lidar bem com as pessoas quando estiver com elas. Como costumo dizer… antes só do que mal acompanhado. Faça tudo como se estivesse acompanhado. Saia para comer, pegue um cinema, cante, ouça música, escreva, leia, pratique exercícios, aprenda algo novo e em áreas desconhecidas, participe de grupos online, tenha um pet, saia mais, se produza, se cuide, organize seus ambientes, faça seu plano. Perceba se não está viciado em atividades eletrônicas ou comunidades na internet e, se for o caso, faça um detox por um período com tudo. Faça trabalhos voluntários, preencha suas horas vagas.

Se já sofreu em uma relação amorosa, aprenda agora a cuidar de você e mesmo estando agora em um novo relacionamento, nunca deixe de se cuidar, de investir na sua individualidade, ter o seu tempo sozinho e fazer o que você gosta. Procure amigos que somam, volte aos seus grupos sociais e mantenha suas atividades normais.

Exercite sempre a Autorresponsabilidade. Como isso pode ajudar em seus relacionamentos? Uma pessoa que se conhece muito bem, sabe das suas capacidades, que não depende 100% das pessoas para alcançar seus objetivos, consegue ter controle psicológico, se motiva por si só, não terceiriza a determinação e felicidade, se ama e se aceita, passa a conviver melhor em sociedade.

A solitude ensina a gente a se conhecer e a se amar. O jeito que você se ama ensina as pessoas a te amarem, esse é o parâmetro.